心と身体が喜ぶ食事😋

本当に美味しい食事とは、心と身体が喜ぶ食事だと思います。
心と身体のどちらか一方が満たされる食事では、喜ぶ食事とは言えないのではないでしょうか。

身体の為に、味気ない物を食べて心が満たされるでしょうか？

食欲を満たす為に、栄養の少ない嗜好性の高い物を食べて、身体が満たされるでしょうか？

ご自分の心と身体の為に、美味しい食事を心がけたいですね🎶

私の美味しい食事を1つご紹介します。

お気に入りのドイツパン（ライ麦パン）にトマトや玉ねぎのマリネ、豆腐、ベビーリーフ、スモークサーモンなどを載せて食べるのが好きです✨

ドイツパンは、食物繊維が豊富で噛み応えがあり、ビタミンやカリウムなどの栄養素が含まれていると言われています。

ダイエット中にも最適です。

（もちろん、食べ過ぎてはいけませんよ💨）

 

これが、とても美味しいんです🎶✨

そして、簡単❗️❗️

気になる方は試してみてくださいね。